ヒューストンバレエ（HB)でも開催した
大好評のWSが来日！！
Warm Upの重要性は皆さまご存知だと思います。
静的ストレッチではなく、
アクティベートさせることは
なぜ大事なのでしょうか？
一流ダンサー達はどのような
ウォームアップをしているのでしょうか？
この講座では、ヒューストンバレエで行っている
ボディチェックを実際に体験していただけます。
ご自身のWeak links（身体の中の弱い繋がり）
を把握し、さらにそのWeak linksに対して
アキがどうアプローチしているのか
どのようにパフォーマンス向上に繋げているのか
をお伝えいたします。
【内容】
・アキのエクササイズセレクションの理由
・HBで見られるWeak linksを紹介
（HBのエクササイズを動画で紹介し,Weak links
にどの様にアプローチしているか?
どのパフォーマンス向上に繋げているか等）
・オーストラリアバレエの話
・ウォームアップの基本のエクササイズ など
【定員】先着順
オンタイム（修了証あり） 20名
録画受講（修了証なし） ５名
※定員になり次第、受付終了させていただきます。
Before The Barre （BTB)
修了証あり
BTBは、PASMIのエクササイズ系ワークショップのベーシックです。
今後開催予定のワークショップ
ターンアウト(アドバンス）エクササイズ
ジャンプ(アドバンス）エクササイズ
→Before the Barre修了証取得者のみ、受講可能です。
（アドバンスコースのエクササイズは負荷が高い為、基本となるBTBの受講をした方のみ、受講可能とさせていただきます。）
修了証をご希望の方へ
こちらのワークショップは、録画のみでの参加はできません。
（録画は、復習用としてお届けいたします。修了証なしの場合、録画での受講は可能です。）
必ずオンタイムで、画面ＯＮでエクササイズを一緒に行いながらの受講をお願いいたします。
BTB / アドバンス講座 多い質問
●Q.オンタイム参加が難しいです。録画受講できますか？
修了証はなしでも良い場合
【録画受講にてお申込み】
アーカイブをお届けすることが可能です。
※BTBをアーカイブのみで受講した場合、ターンアウト・ジャンプの受講資格はありません
修了証も必要という場合
2つご提案しております。
・今回は受講を見送り、今後の開催時にオンタイム受講
・今回はアーカイブ参加し、今後開催されるときにオンタイム受講(この場合は、2回目の受講料50％off)
どうぞ、ご検討くださいませ。
●Q.怪我や痛みのある場合でも、オンタイム参加できますか？？
問題なく行っていただけるものも多くご紹介します。
痛みが出そうな動きや不安な動きは行わず見学していただければと思います。
痛みがある方はご自身の判断で痛みのない範囲で行っていただくようにお願いしていますので、ご安心くださいませ。
勉強の為のご参加、大歓迎です。
●Q.トレーニングシューズは必要ですか？
【靴について】
基本、シューズ&靴下はある方がいいと思います。
よい靴は踵や足部をサポートしてくれるので、安定性が高まります。
特に足の内在筋(固有筋)の働きがよくない場合は、靴でサポートしてあげる方が、足部より上のトレーニングの際により安定して行えます。
もちろんこの場合は足部の個別のトレーニングも必要です。
また、自宅など簡単なコレクティブエクササイズを行う際は、別になくてもいいですし、そこは臨機応変に行ってください。
